Những lưu ý khi cho trẻ đi bơi

Không để trẻ bơi vào thời điểm trời nắng gắt. Không cho trẻ bơi vào khoảng thời gian từ 11h-13h vì đây là thời điểm tia cực tím mạnh nhất. Nên cho trẻ bơi vào đầu giờ sáng hoặc cuối giờ chiều, rất có lợi cho sức khỏe. Thời gian tốt nhất là từ 9h-11h.

Cho trẻ khởi động trước khi xuống hồ. Cần cho trẻ tập các động tác khởi động nhằm làm ấm, mềm dẻo các cơ, các khớp để tránh các chấn thương khi bơi. Cho trẻ tập các động tác khởi động như sau: xoay cổ, xoay vai, xoay khuỷu tay, xoay cổ tay, xoay hông, xoay đầu gối, xoay cổ chân,… ít nhất 15 phút.

Cho trẻ tắm trước khi xuống hồ bơi. Cho trẻ tắm với nước sạch trước khi bơi giúp trẻ thích nghi với môi trường nước và bảo vệ da hạn chế tiếp xúc trực tiếp với các hóa chất trong hồ bơi.

Không cho trẻ xuống hồ bơi khi cơ thể còn nhiều mồ hôi. Trẻ thường ra nhiều mồ hơi khi trời nóng, hoặc khi hoạt động nhiều. Lúc này lỗ chân lông sẽ dãn nở, nhảy vội xuống nước dễ bị nhiễm nước, vi trùng xâm nhập vào cơ thể qua lỗ chân lông. Đồng thời, khi cơ thể đang nóng, việc nhảy ngay xuống nước sẽ làm nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, mồ hôi không kịp bài tiết, làm cho trẻ bị chóng mặt, mệt mỏi, đau đầu, dễ bị cảm. Vì vậy hãy để cơ thể trẻ nghỉ mát trong vòng 5-10 phút.

Tuyệt đối không cho trẻ ăn no trước khi xuống nước. Cơ thể cần ít nhất 30-45 phút để tiêu hóa hết thức ăn. Bơi khi bụng quá no gây cảm giác khó chịu, uể oải vì máu phải tập trung cho vận động cơ bắp, gây cản trở tiêu hóa.

Uống đủ nước. Bơi lội khiến cơ thể vận động rất nhiều cơ bắp, và bị khử nước. Vì vậy sau khi bơi cần cho trẻ uống đủ nước.

Không cho trẻ bơi quá lâu. Cũng giống như các môn thể thao khác, bơi lội quá lâu sẽ làm cơ bắp hoạt động liên tục dẫn đến mỏi mệt, bị “chuột rút” khi bơi. Và các hóa chất trong hồ bơi cũng làm cho da khô. Chỉ nên cho trẻ bơi từ 30-45 phút mỗi lần bơi.

Nên cho trẻ bơi ở những hồ bơi phù hợp với lứa tuổi.

Cho trẻ bơi ở những vùng nước sạch. Để đảm bảo sức khỏe của trẻ nên chọn những bể bơi có màu nước trong xanh nhạt, mùi khử trùng không quá nặng. Không cho trẻ bơi ở những hồ ao, sông suối bẩn, có nhiều cống rãnh đổ vào.

Tắm ngay sau khi bơi. Trẻ bơi xong cần choàng khăn để tránh gió. Và tắm kỹ lại bằng nước sạch. Vệ sinh mắt, mũi, họng, tai bằng nước muối sinh lý để tránh viêm nhiễm.