5 lợi ích của bơi lội cho sức khỏe

5 lợi ích của bơi lội cho sức khỏe

Đồ bơi HS sẽ giới thiệu cho các bạn 5 lý do sau giúp bạn không ngần ngại, thêm yêu thích khi bơi lội.

1/ Giúp giảm cân. Tập thể dục dưới nước giúp giảm cân nhanh hơn tập thể dục trên bờ. Vì bơi lội giúp toàn bộ cơ thể được hoạt động. Hầu hết các nhóm cơ đều được vận động hết, săn chắc hơn. Bơi lội từ 30-60 phút  mỗi ngày sẽ mang lại điều kỳ diệu cho cơ thể bạn.

2/ Giảm huyết áp. Bơi lội giúp tuần hoàn máu tốt hơn. Do vậy làm giảm huyết áp và tim của bạn khỏe mạnh hơn. Giúp tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

3/ Giảm căng thẳng. Bơi lội giúp bạn được thư giãn, tâm trí nhẹ nhàng. Vì khi bơi cơ thể kích thích endorphin, các hormone hạnh phúc giúp bạn thoải mái hơn sau những ngày làm việc mệt mỏi.

4/ Giúp phòng trị viêm khớp hiệu quả. Bơi lội là một dạng tập luyện chịu tác động thấp, sự không trọng lượng của nước giúp giảm áp lực vào các khớp giúp loại bỏ khả năng bị đau lưng, gối và các nhóm cơ khác.

5/ Phòng trị mất ngủ. Nước có tác dụng massage tự nhiên đối với cơ thể. Bơi lội là hoạt động toàn thân, thúc đẩy thần kinh đại não, tuần hoàn máu, hô hấp,… được cải thiện. Vì vậy bơi lội có tác dụng tốt với những người mất ngủ hay suy nhược thần kinh.

Hãy liên hệ với shop đồ bơi HS, chúng tôi sẽ tư vấn miễn phí những mẫu đồ bơi nữ kín đáo hot nhất hiện nay nhé.